โดย Rosee Woodland เผยแพร่เมื่อ 11 ธันวาคม 2021เว็บตรงแตกง่ายตัวติดตามการออกกําลังกายมีความแม่นยําเพียงใด เราค้นพบวิธีที่พวกเขาวัดขึ้นเมื่อตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจของคุณขั้นตอนที่เดินและแคลอรี่ที่เผาผลาญ การตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ ความถูกต้องสําคัญอย่างไร หากคุณต้องการใช้งานมากขึ้นแสดงว่าคุณมาถูกทางแล้ว เดอะ องค์การอนามัยโลก (เปิดในแท็บใหม่) กล่าวว่าผู้ใหญ่ควรทําอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ของการออกกําลังกายในระดับปานกลางในขณะที่เด็กและวัยรุ่นควรทํา 60 นาทีต่อวัน
พวกเราหลายคนไม่ได้รับการออกกําลังกายเพียงพอและหันไปหาตัวติดตามการออกกําลังกาย
เพื่อช่วยตรวจสอบความคืบหน้าของเรา แต่ตัวติดตามการออกกําลังกายมีความแม่นยําเพียงใด? โชคดีที่มีงานวิจัยมากมายที่จะช่วยคุณค้นหาและเราได้ดูล่าสุด
เราได้แยกฟังก์ชันพื้นฐานของตัวติดตาม การตรวจสอบค่าใช้จ่ายด้านพลังงาน (แคลอรี่ที่เผาผลาญ) การนับก้าวและอัตราการเต้นของหัวใจและค้นพบว่าพวกเขาเก่งแค่ไหนในการนับจํานวนแต่ละครั้ง อ่านต่อเพื่อดูว่าพวกเขาค่าโดยสารอย่างไรและ – หากคุณขายในการรับ – ดูคู่มือของเราที่ ติดตามการออกกําลังกายที่ดีที่สุด (เปิดในแท็บใหม่).เราตรวจสอบผลิตภัณฑ์มากกว่า 250 ล้านรายการทุกวันเพื่อให้ได้ราคาที่ดีที่สุดตัวติดตามการออกกําลังกายมีความแม่นยําเพียงใด ภาพรวม
ตลาดทั่วโลกสําหรับเทคโนโลยีสวมใส่ได้ขยายตัวอย่างรวดเร็วและตอนนี้ครอบคลุมอุปกรณ์ที่หลากหลายเช่น ‘เคาน์เตอร์กัด’ สําหรับการตรวจสอบสิ่งที่คุณกินระบบ GPS เพื่อค้นหาสมาชิกในครอบครัวในระหว่างการเดินทางและเครื่องช่วยออกกําลังกายเสมือนจริงที่จําลองการออกกําลังกายกลางแจ้งในความสะดวกสบายของบ้านของคุณเอง ตัวติดตามการออกกําลังกายเป็นส่วนสําคัญของแนวโน้มนี้และคิดเป็นเงินบริจาค 36 พันล้านดอลลาร์ต่อเศรษฐกิจโลกในปี 2020 ตามรายงาน ข้อมูลเชิงลึกของธุรกิจโชคลาภ (เปิดในแท็บใหม่). คนที่มีความซับซ้อนมากที่สุดไปไกลกว่าพื้นฐานของแคลอรี่ที่เผาผลาญก้าวเดินและแนวโน้มอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อตรวจสอบระยะเวลาการนอนหลับและคุณภาพและแม้กระทั่งวิธีที่เราหายใจ
นักวิทยาศาสตร์ได้ทําการศึกษาจํานวนมากเกี่ยวกับพวกเขาและภาพรวมคือความแม่นยําของตัวติดตามการออกกําลังกายนั้นแปรผันขึ้นอยู่กับเทคโนโลยีที่ใช้และสิ่งที่ตัวติดตามพยายามวัด อ่านต่อสําหรับรายละเอียดต่อเมตริก…
ตัวติดตามการออกกําลังกายมีความแม่นยําเพียงใดเมื่อพูดถึงแคลอรี่?
กิจกรรมใด ๆ ที่คุณทําควรเพิ่มจํานวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญ (ค่าใช้จ่ายพลังงานทั้งหมดของคุณหรือ TEE) แม้ว่านักวิจัยบางคนตอนนี้ตั้งคําถามกับทฤษฎีที่จัดขึ้นอย่างกว้างขวางนี้ – ดูว่าทําไมในรายงาน 2015 นี้ใน วารสารชีววิทยามนุษย์อเมริกัน (เปิดในแท็บใหม่). แต่สมมติว่า TEE ยังคงเป็นการวัดที่ถูกต้องตัวติดตามการออกกําลังกายใด ๆ จําเป็นต้องประเมินระดับกิจกรรมของคุณอย่างถูกต้องเพื่อให้สามารถคํานวณได้
การทบทวนงานวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับตัวติดตามในปี 2020 ใน วารสารเวชศาสตร์การกีฬาแห่งอังกฤษ (เปิดในแท็บใหม่) พบว่าตัวติดตามข้อมือหรือแขนที่สวมใส่วัดค่าใช้จ่ายพลังงานแตกต่างกันไปในความแม่นยําขึ้นอยู่กับงานที่ดําเนินการ เมื่อการเคลื่อนไหวของร่างกายเป็นพารามิเตอร์เดียวที่วัดได้พวกเขามีความแม่นยําน้อยกว่าเมื่อตัวติดตามยังมีเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจหรือเซ็นเซอร์ความร้อน
ตัวติดตามที่ประเมินสําหรับรายงาน 2019 ใน วารสารวิจัยสิ่งแวดล้อมนานาชาติ (เปิดในแท็บใหม่) และสาธารณสุขพบว่ามีมากกว่า 10% เมื่อวัด TEE เมื่อวัดการออกกําลังกายแบบแอโรบิก TEE มีแนวโน้มที่จะประเมินค่าสูงเกินไปเมื่อทํางานด้วยความเร็วที่ช้าลงและประเมินต่ําเกินไปเมื่อทํางานด้วยความเร็วที่สูงขึ้น ในระหว่างการออกกําลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนตัวติดตามโดยทั่วไปประเมินปริมาณพลังงานที่ใช้ต่ําเกินไป
การศึกษาความแม่นยําของตัวติดตามอื่นที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิจัยสิ่งแวดล้อมนานาชาติ (เปิดในแท็บใหม่) ในปี 2018 ระบุว่า” อุปกรณ์หลักสามารถวัดอัตราการเต้นของหัวใจจํานวนขั้นตอนระยะทางและระยะเวลาการนอนหลับได้อย่างน่าเชื่อถือซึ่งสามารถใช้เป็นตัวบ่งชี้การประเมินสุขภาพที่มีประสิทธิภาพ แต่ความแม่นยําในการวัดการใช้พลังงานยังคงไม่เพียงพอ ตัวติดตามการออกกําลังกายของแบรนด์ต่าง ๆ แตกต่างกันไปเกี่ยวกับการวัดตัวชี้วัดและทั้งหมดได้รับผลกระทบจากสถานะกิจกรรมซึ่งบ่งชี้ว่าผู้ผลิตตัวติดตามการออกกําลังกายจําเป็นต้องปรับปรุงอัลกอริทึมสําหรับสถานะกิจกรรมที่แตกต่างกัน” ในระยะสั้น
สิ่งที่คุณกําลังทําจะส่งผลต่อความแม่นยําของตัวติดตามของคุณเมื่อประเมิน TEE แม้ว่าคุณจะเป็นเจ้าของหนึ่งในนั้น ฟิตบิทส์ที่ดีที่สุด (เปิดในแท็บใหม่).ตัวติดตามการออกกําลังกายมีความแม่นยําเพียงใดเมื่อพูดถึงการนับก้าว?การศึกษาปี 2020 ที่รายงานใน วารสารวิจัยสิ่งแวดล้อมและสาธารณสุขนานาชาติ (เปิดในแท็บใหม่) ดูตัวติดตามที่แตกต่างกัน 11 ตัว – ‘อุปกรณ์สวมใส่’ และบางคนทํางานผ่านแอพโทรศัพท์มือถือ ความแม่นยําแตกต่างกันไประหว่างตัวติดตามเมื่อพูดถึงการนับก้าว แต่พวกเขามีเว็บตรงแตกง่าย
